SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc w

Czy chodziło Ci o: "co jest w"?

  • Drogie Ladies, będzie długie, ale chcę dobrze opisać problem. jestem załamana. Mam 36 lat, 155 cm wzrostu i ważę 66 kg. Do 20 roku życia ważyłam 48 , do 25 roku życia - 55 kg, uprawiałam sport (koszykówka, bieganie), miałam ładną figurę, mało tłuszczu i zarysowane mięśnie. Jadłam co chciałam i kiedy chciałam. Później przestałam się ruszać i miałam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2016-11-01 22:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgubić brzuch

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pewien problem, z ktorym nie wiem, jak sobie poradzic. Mianowicie - przy wzroscie 183 cm waze 80 kg. I nie byloby to nic dziwnego, gdyby nie to, ze wiekszosc tej 'masy' ulokowala sie w tzw. 'miesniu piwnym', czyli na brzuchu ... Wyglada to teraz nieciekawie. Nigdy nie wygladalem tragicznie, ale teraz cbce zrzucic ten brzuch i wyrzezbic [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2007-11-02 11:23:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Może zacznę od tego jaki mam problem…. Kompletnie nie wiem jaka dietę mam mieć :/ A wiem ze jest ona bardzo ważna… Teraz opisze dlaczego: średnio 3 razy w tygodniu mam treningi piłki nożnej (Poniedziałek, Środa, Piątek od 17-19.30) Oprócz tego codziennie rano robię a6w(już prawie w Polowie jestem 20 dzień ) potem 2x25 pompek i jakieś [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2007-07-21 00:42:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o diete pomocy!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Któtka piłka: co mozna zjeśc na sniadanie co bedzie pożywne oprócz płatków owsianych? Po prostu ich nie trawie;p jak nasiąkną wodą to sie z nich taka okropna papka robi itd;p Chodzi mi głównie o to czy moge na śnadanie jeść np ryż? Dzisiaj an snadanie zjadłem :0,5 litra mleka, 100g ryżu, 1 pomidorek, 2 jajka, troche rodzynek. Generalnie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2009-03-20 19:57:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy i dieta do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] formy aktywności fizycznej : basen, koszykówka, piłka nożna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak (zamierzam jesc białko i chrom) Stosowane wcześniej diety : CUDowne (żartuje - brak) PLAN TRENINGOWY Dzień pierwszy: Martwy ciąg: (20), (10), 10-15 Wyciskanie sztangi ławka 15%: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 941 Data: 2008-04-15 18:50:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o Plan Treningu i Diete !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć dziewczyny, Zacznę od tego, że jestem bardzo niezadowolona ze swojego wyglądu do, którego doprowadziłam się w niecały rok. Zaczął się nowy rok, chce a nawet muszę to zmienić, jestem początkująca, własnie zakupiłam karnet na siłowni, ale nie mam żadnego pojęcia jakie treningi mam stosować by poprawić swoją sylwetkę, a także jaką dietę mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2014-01-02 20:34:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wchodze na IF'a

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] najlepszy efekt jest gdy bedziemy robili ten trening na czczo,a potem ładowali kalorie. Jak mysliscie czy na początku dobrze będzie zaczać okno o 14 i kończyć o 20 i jesc przed tym treningiem? Pytam głównie o to jak bedzie to wygladało na początku,bo wiem ze stopiowo organizm sie przyzwyczaja i bede mogl swoobodnie przetrzymać wiecej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2016-07-07 13:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek : 26lat Waga : 66 (najwyższa waga kilka lat temu 87) Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) :100 Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 72 Obwód na wysokości pępka : 83 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2013-02-24 18:37:46 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • 3 pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć mam 3 drobne problemiki: 1.Właściwy dobór witamin i wysoka odporność 2.pomoc w strzelaniu stawów 3.jakie warzywa najlepiej zjeść wieczorem w posiłku przed spaniem to tak: 1.po śniadaniu łykam vigor, może jeść 2 ząbki czosnku w posiłku nocnym jako te ostatnie warzywo? 2.wystarczy sama dieta z vigorem?czy brać tabletki z glukozamina? które [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2009-09-12 22:18:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, białko, puls - help

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sa wlasnie o 19 i 20, i czesto tez dopiero o 20 mam czas na godzinke aerobow na silowni??Czy tez ma byc bardziej obfity w wegle?? Czy moze wtedy pred snem, ok. 24 zjesc troce bialka, chocby bialko z jajucha??A jak bede codzien jadla takie bialko, to mi nie zaszkodzi?? Jakos mnie to bialko wogole nie lezy i nie przekonuje;)) I czemu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2005-04-18 23:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak jesc przy aerobiku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jesli byl taki temat to przepraszam,ale nie znlazlam odpowiedzi konkretnie taka ktora mnie interesuje. A wiec moje pytanie brzmi tak: jak jesc przed i po cwiczeniami spalajacymi? Cwicze hip hop abs . Rano 1,5 h przed sniadanie 2kromki chleba pelnoziarnistego z wedlina z kurczaka pomidor, lub owsianka na mleku. Czy przed treningiem mozna jesc [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2012-06-13 11:36:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedzenie w nocy ;/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Dręczy mnie pewien problem.Co zrobic gdy w nocy sie budze i chce mi sie jesc , najczęściej mam ochote na słodzycze ;/ ale czasami tez na kanapki;/ walcze z tym juz długo ale nie potrafie sie tego wyzbyć.Probowałem pić dużo wody gdy chce mi sie jeśc, probowałem na siłe nie jesć ale wtedy budze sie co godzina , pół godziny . Czy ktoś wiec [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5532 Data: 2007-05-26 23:13:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrot do jedzenia !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kazdy posilek ktory zjem , bede mial problem ze szybkim go strawieniem ,a wiekszosc bedzie odkladana w postaci tluszczu , a o spalaniu juz nie mowie . Za pare dni zaczne jesc normalnie tyle ile potrzebuje , przygotowuje juz diete , tylko ze jak nagle z jedzenia "smieci" oraz 1000 kalorii dziennie , zaczne jesc 2500 kalorii dziennie to [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2011-07-03 13:36:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene mojego planu treningowego na mase

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace ACT Uprawiane inne sporty: czasami rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna silownia Dieta: ogolnie staram sie jesc zdrowo nisko tluszczowo i wysoko bialkowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: proteiny - whey pepti power

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2011-09-20 21:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba!!! Mala pomoc?

    Temat
    Ladies SFD

    Jestem zielona. Nigdy nie cwiczylam , ani nie musialam sie odchudzac. Bardzo bym chciała poprawic sylwetke, zwlaszcza: Uda brzuch Ramiona Posladki Nadac sylwetce ladny zgrabny wyglad ,wysportowany. Wiek : 26 Waga : 50 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 84 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 66 Obwód na wysokości pępka : 69 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1759 Data: 2013-11-14 22:14:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nabranie miesni

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] szybka przemiane materii , nawet jak ostatnio miesiac nie biegalem z powodu kontuzji i jadlem duzo to moja waga nie wzrosla chyba nic .. Nie mam zadnej diety , staram sie jesc duzo i zdrowo , od tych 2 mies co robie te pompki staram sie jesc duzo bialka , sprawdzam sklady i wmuszam w siebie duze ilosci tego co ma to bialko ... Dla mnie pilka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 394 Data: 2015-04-03 01:03:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Krótko na mój temat. Mam 25 lat. Rok temu (2.02.2012) zaczęłam swoją walkę z kilogramami. Początkowo zmieniałam nawyki żywieniowe. Wykluczenie słodyczy, fast food'ów, smażonego i tłustego jedzenia. Zaczęłam jeść 4-5 posiłków dziennie. Dużo warzyw i owoców, pełnoziarniste pieczywo na zakwasie, gotowane i grillowane chude mięso, dużo ryb, [...]

    Odpowiedzi: 310 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 01:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 70 lat / odchudzanie babci.

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie! moja babcia postanowiła trochę schudnąć a, że sama nie potrafi ułożyć sobie diety to postanowiłam jej pomóc mam nadzieję, że z Waszą pomocą! Rok temu miała zawał (październik). (bierze leki na cholesterol i choroby wieńcowe i serca) Wiek : 70 Waga : nie wiemy Wzrost : 162 Obwód w biuście : 106 Obwód pod biustem : 89 Obwód talii w [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 2011-07-29 14:43:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lub podobny twarog poltlusty 50g + jakaś bułeczka/kawalek chleba banan B:12 / T:3,5g / W:28g / Kcal:192 14:30 -15:00 posilek "obiadowy" tutaj akurat różnie, bo nie chce jesc dzien w dzien tego samego... nawet pewnie nie bardzo bede mial taka mozliwosc dlatego bedzie sie tu zmieniac... mysle o pierogach/sosie pomidorowym z makaronem lub czyms [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2010-04-07 23:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek redukcji, czas i dieta :)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witajcie, W marcu skończyłem 17 lat. Postanowiłem, że pora wziąć się za siebie. Kiedyś próbowałem już coś redukować. Było to na wakacjach tamtego roku, z 94 kg spadłem do 83/84 kg w coś ponad 1,5 miesiąca. Jeździłem codziennie na rowerze bo nie dam rady biegać, 0 kondycji i dosłownie po kilku metrach łapie zadyszkę, kręci mi się też w głowie - [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1123 Data: 2016-05-10 22:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)